mi d z woda

[...] na drążku 3x10 6.Plank 40sek./40sek./40sek. +Cardio 20/10 (20sekund max. wysiłek/10sek rest) łącznie ok.10minut bieg w miejscu/pajacyki/burpees Miska Suple: omega 3. Płyny: woda,zielona herbata,woda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d23fe60326da4d609585bae79a226509.png Miałam dzisiaj jakiś master chef w kuchni bo mnie na gotowanie [...]

night: No tak, czyli to jeszcze trudniejsze i bardziej złożone niż się wydaje ;P PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda, woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej, wywar z serc /SFD/Images/2016/3/5/3ed9cffecbc34499a7531232a52de88d.jpg Niejako „powtórzyłam” trening z piątku, bo tamten [...]

[...] co napisałeś, to mogłeś poprawić separację w trakcie przygotowań do debiutów zwiększając ilość powtórzeń i więcej pozując ;] Czarny - metoda nie jest dziwna. Trening nóg = woda na nogach. Woda na nogach = gówniana definicja. To samo jest z brzuchem, podobnie tez jest chyba z tricepsem (tyle że to mała partia to woda schodzi szybko). Nie rób nóg [...]

[...] podzeszły,nie czuje ich. O wiele lepiej robić mi wykroki chodzone lub wypady w tył. 3.ok 4.ok 5.ok Miska Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk, Płyny: woda, 3xzielona herbata,woda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eedade607d6041479e9942d41f27bb8e.png Kolacyjka: [...]

[...] też link do filmiku jak to wygląda: Wyciskanie 20kg Wiem że technika nie jest perfekcyjna ale tak czuje lepszą pracę klatki niż robiąc go na piłce. Miska Suple: omega 3,synbiotyk Płyny: woda,2xzielona herbata,woda z cytryna,. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6da52d9f36f04fb48b4656ab80fcec8c.png Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-03-03 20:27:22

WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk (kupiłam jeszcze ostatnie opakowanie) płyny: woda (ponad 1,5l), woda z mrożonej fasolki szparagowej /SFD/Images/2016/4/9/14a87a13674b4985bd08f89e78b7402b.jpg Trochę słabo, że jakbym miała możliwość, to przed 20 bym zasnęła @-) I jakoś bolały mnie nogi, nie wiem, od czego. Spacerem [...]

[...] troszkę przesadziłem, ale efekty uboczne książkowe i w tydzień zleciało mi z 2kg fatu, a nawet aerobów nie kręciłem (zwykle kręcę po 45-1h), ale roboty ostatnio dużo miałem. woda raczej odpada bo już na redukcji jestem 3 miesiąc, estro i prolkę trzymam w normie, wieczorami jak się kładę do wyra to tętno mam jakbym biegał czasami, więc raczej nie [...]

[...] i jego sobie zapodam. MISKA Od jutra wliczane warzywa. Warzywa: mrożonka warzywna,ogórek,kapusta kwaszona Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk, Płyny: woda, 2xzielona herbata,mniszek,woda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/219692759c8f4c639477b46efd257856.png Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-02-09 21:04:07 [...]

[...] podawac tez dozylnie, zmienili technologie wytwarzania przy lispro i sa lepiej tolerowane, w sumie swieza sprawa bo to jedne z pierwszych szybkich analogow :-)) To raczej woda się zatrzyma w wynika obrzęku itp Logicznie myśląc jaki miałby być mechanizm działania ??? Być może ale przy niskim bf opuchniety obszar wokół pępka nie wygląda ładnie [...]

[...] dużo wody dużo jej spłynie, ale jak najlejesz za dużo to więcej nie spłynie tylko rozleje się poza wanne na boki. Tak z żarciem, dasz odpowidanio i mięsni rosną swoim tempem(woda spływa swoim tempem), nadmiar rozleje się na boki, na ciele rozejdzie się jako smalec ;-) Daj se siana z tą agresywną masą bo to się sprawdza tylko u typowych [...]

[...] Wstałam dziś później i dlatego niedojedzona. W sumie dla mnie to nawet i lepiej bo nie pamiętam kiedy zjadłam mniej i czułam się syta%-) Do tej pory ciągle mnie tylko ssało:-| Suple: witaminy, omega3,probiotyki,enzymy trawienne, Płyny: woda,2xzielona herbata,woda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af43fc29108d45f9910e880e71b08a37.png

[...] m.in. fasolka szparagowa, brukselka, papryka, cukinia, marchewka, por NAPOJE: herbata Milk Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda Na inne herbatki jeszcze czekam. Rzeczywiście w kaszach są jakieś złe substancje, bo np. woda przybiera taką glutową konsystencję i jest mnóstwo piany po całonocnym [...]

Miły Rzeczywiście jak podjadłeś to lepiej to wygląda, przynajmniej na tych zdj :) Kwestia światła, ujęcia. Jak będę mieć fotki ze sceny to sam porównam bo w czasie zawodów ciężko się obiektywnie ocenić. Patrzysz i mówisz jest dobrze, zachwile patrzysz i myślisz fajna lipa :-D adkens "rzeczywiście brakowało koloru trochę , a nabiła to pewnie ta [...]

[...] mnie zainteresowały :-P troche głowa latała na rowerku wiec czytałem powoli jak dzieci elementarz. Stąd chyba nawet z 20-25min aerobów się nazbierało. Potem interwał, bo woda pod prysznicem jakaś szalona. Raz ciepło raz zimno.Więc szybki skok do wody, kilka wymachów żeby pachy i ucho umyć, poczym odskok bo zimna atakowała. W sumie zmęczyłem [...]

[...] z poprzedniej strony (dokładnie str.10) i podciąganie na piłce (str.11) są prawidłowe? Miska Białko mi się przekroczyło ale za to jak jem go trochę więcej to czuje się bardziej syta :-D Suple: witaminy, omega3,probiotyki,magnez, Płyny: woda,2xzielona herbata,woda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aae02dffe3a24a49ac1496286f5daba7.png

[...] Dziwne:-? MISKA Od jutra nowy rozkład. Warzywa:ogórek,seler naciowy,jarmuż,mrożonka warzywna, Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk,doppelherz, Płyny: woda, 3x zielona herbata,,woda z cytryna i imbirem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00613ba34c4f4082bd3be26425fb401c.png Może nie wygląda ale smakowało jak gołąbki%-) [...]

Mam przebadanego bolda poszly dopiero trzy strzaly po 500e3d do tego test jest po 250 i meta 30ed. Nie wiem czy po trzech strzalach bylby efekt, a glupio mi juz znow isc na badania bo w pn bylem. Po mecie oczekiwalem oczywiscie podbicia e2. Ari sobie przygotowlem ale nie wziolem i dobrze bo stawy od wczoraj mnie nak***iaja jak malo kiedy (dlonie, [...]

woda?mleko? czym mogę dosłodzić z rzeczy, które można jeść na redukcji ? :-) zero wody, zero mleka stevią na przykład Stevia ok, ja ostatnio dostakam taka z inulina. A do omleta ja daje jednak troche mleka albo jogurtu naturalnego. Te jogurtowe mi bardziej puchate wychodza. No i jest tez opcja z dodawaniem odrobiny proszku do pieczenia, zeby [...]

[...] po raz kolejny dziękuję! A co do tego wyciskania, to mam nadzieję, że jeszcze zaprogresuję ;-D NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk płyny: woda (2-2,5l), trochę bulionu z wątróbki /SFD/Images/2016/4/16/8b1bd2a94fcd4b72aee84f293e92600a.jpg DOMSy tricepsów, oprócz tego czułam trochę klatkę, bicepsy i jeszcze nogi [...]

[...] powinnam bardziej narzekać na przysiad %-) za którym to nigdy nie przepadałam, że tak powiem.) ŚRODA leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6; Luteina 2x1 płyny: woda (chyba nieco ponad 2l), wywar z siemienia lnianego Senność przed 18. /SFD/Images/2016/6/24/f909e441f9124643a2dbcc979a41ed7f.jpg DOMSy bicepsów, brzucha-po bokach-lędźwi [...]